Cvičte 4-5x týdně. Aerobní cvičení, které vám zrychlí tep, vám může pomoci spálit kalorie a zrychlit metabolismus až na několik hodin. Nezapomínejte ale na to, že pokud chcete zhubnout, cvičení vám stačit nebude. Budete muset hlavně upravit stravování. Kaše buď neměly dostatek bílkovin nebo jejich příprava trvala déle, případně nechutnaly tak, jak člověk od ovesné kaše očekává. Následovaly tedy série hledání, propočtů a pokusů tak, aby vznikl recept na kaši s ideálními parametry a skvělou chutí. A hlavně vhodnou pro hubnutí. V článku najdete recept na Tipy, jak snížit váhu o 20 kg za krátkou dobu Pokud máte zájem zhubnout rychle a efektivně, následující tipy pro vás mohou být užitečné. Kombinací těchto strategií a zdravého stravování byste mohli snížit váhu o 20 kg za krátkou dobu. Zvyšte svou fyzickou aktivitu – začněte s pravidelným cvičením, jako je plavání, běhání nebo jízda […] Zhubnout o 5 kg za 2 měsíce není až tak složité, jak by to možná mohlo na první pohled vypadat . Nepotřebujete žádne pilulky a bylinky . . Za 4 měsíce -7kg a to jsem jen trochu jezdila na bruslích a na kole a jedla střídmě a pila jen čistou vodu z kohoutku . Jak jsem zhubl 35 kg za 6 měsíců . . (Story time) Jak zhubnout o 20 kilo za 4 měsíce – cvičení, jízda na kole, jídelníček. Už jsem psal o tom, jak se mi snížila váha o cca 10 kilo za dva měsíce. O další měsíc později to bylo ještě o dalších 5 kilo méně. Celkem jsem tedy před tím zhubl asi 15 kilo za 3 měsíce, a nyní ještě o něco více. mYSa.